Faisant suite à l’article de l’Hippocampe de décembre 2023 dans la rubrique bien-être sur la plongée sous-marine comme outil d’acquisition de ressources et de compétences, je vous propose cet article qui traite de l’utilisation de la plongée et aussi du contact avec l’eau comme thérapie physique et psychique. Je l’ai découvert lorsque moi-même, psychanalyste, psychothérapeute, j’ai plongé. Pour être moniteur de plongée, j’ai découvert moi-même des angoisses et c’est là que je me suis dit que je pourrais travailler cette angoisse de profondeurs en en faisant un outil thérapeutique grâce au travail dans l’eau. L’eau, nous pensons la connaître et à y regarder de plus près elle se révèle pleine de surprises.

Les énergies concourent à une ouverture spirituelle. L’apnée nous met dans un état de conscience modifiée. De même la plongée nous met dans un état de narcose. Et lors des exercices de régression psychologique, notamment ceux de la naissance ou fœtaux, il y a également la vision d’un passage par un tunnel et de l’arrivée vers une lumière blanche. Plongez dans les profondeurs de vos émotions, vos mentalités, votre affectivité et vos énergies. Clapotis de l’eau comme un petit air de paradis. Un puissant sentiment d’immersion. J’invite à un voyage immersif débordant d’énergie et de vitalité. Des plongées dans l’intime.

« Marins sur une mer calme nous percevons le frémissement d’une brise. » Carl Sagan. L’eau je l’écoute, je la goûte, je la fais danser ? Le lien avec ce qui danse : le rythme changeant des océans. Je la fais chanter. La mélodie de l’eau qui court. Je la laisse me laver, m’éclabousser et elle m’échappe comme le temps que je ne peux prendre mais que je peux m’offrir.

« Cette crainte d’être perdu dans un élément qui n’est pas le nôtre, et ne pas savoir d’où vient le danger ; dans l’eau, si on ne voit pas le fond, s’il n’y a pas de rocher ou des coups de sable pour nous faire limite, on peut imaginer n’importe quoi. » J. Gallen.

Décryptage. Focus. 08/02/24.

« L’apnée est à ma connaissance le seul sport où ne rien faire, pas même respirer, est reconnu comme une discipline à part entière. Ici, le lien entre coach et athlète est manifeste : je lui transmets le relâchement dont il a besoin, je respire quasiment pour lui ... et ce soir-là, il a gagné la compétition. Moralité : l’apnée nous enseigne parfaitement à quel point bienveillance et travail d’équipe sont les clés du succès, même dans une discipline qui semble solitaire ! » P. Simha.

En étant au contact de l’eau, mon approche thérapeutique se situe aux confins entre la plongée et la psychanalyse : c’est permettre au patient d’exprimer un discours intérieur en s’impliquant dans une relation privilégiée avec les participants et avec le thérapeute.

Vous êtes né dans l’eau. Vous laisser porter par l’eau, être caressé par les eaux tièdes vous invitent à renaître à vous-même.

1. Se détendre.
2. Se familiariser avec l’eau.
3. Gérer les peurs.
4. Se soigner.

Elle permet de gérer le stress, un burnout, les dépendances, les blocages, les problèmes psychocorporels. Elle peut amener à l’équilibre émotionnel et la créativité. Et cela en étant accompagné par le formateur. Dans les montagnes sacrées au Japon on immerge les élèves dans la nature pour qu’ils reprennent contact avec eux-mêmes.

• Par du portage
• Du massage dans l’eau
• La nage
• De l’apnée
• Ou de la plongée.
• Pour découvrir ma relation à l’eau, mon contact avec mon corps, l’essence de l’intimité.

Ecouter et être écouté peut se réaliser en tenant compte des différentes facettes de la personne psychologique, affective, corporelle et spirituelle.

Ecouter demande avant tout d’être présent, à soi et à l’autre, ainsi que d’être conscients de ses réactions par rapport aux patients, de son vécu face à la maladie.

Cela suppose donc de mettre en place une qualité de relation avec l’autre qui respecte son questionnement philosophique et religieux.

L’écoute des énergies concoure à une ouverture spirituelle.

1. L’eau yin ! La crainte de l’eau peut être associée au féminin, à l’insaisissable et à l’inconnu. Le sentiment d’angoisse océanique. Le fantasme traumatique du trou qui engloutit, du corps qui se liquéfie, de l’eau qui rentre partout au risque de faire disparaître le corps. C’est alors l’apprivoisement du milieu aquatique.
2. L’eau est aussi symbole de mouvement, d’émotivité et de sagesse. La sérénité des océans. Passage en eau chaude dans la joie et la volupté.
3. L’Océan est le plus grand écosystème de notre planète.
   
   Chaque organisme vivant est unique, cela incite à faire plus attention aux autres, d’être dans l’intime du lien. Dans une volonté de mettre de la distance entre les humains et entre l’humain et la vie, comme si on pouvait lui échapper, nous finissons par la peur de tout. Quantité de vie à découvrir sous la surface de l’eau, on peut y côtoyer les animaux en liberté en étant comme un oiseau, une sensation de bonheur et rencontrer les animaux avec un immense respect pour vivre la sérénité. Comment trouver la bonne proximité et passer un moment de paix ? Je vois venir de plus en plus au fil des années, une grande diversité dans les réserves marines créées il y a 20 ans. J’ai pu nager à côté d’un baleineau à quelques centimètres.
   Vous laisser porter sur l’onde vous fait lâcher prise.
   
   
4. Les fonctions autonomes du corps, comme la respiration, la régulation à l’effort, la température corporelle, le rythme cardiaque, la digestion y sont apaisées.

En passant quelques jours au large ensemble, je connais mieux les gens que si je passe des mois sur terre avec eux, en mer les masques tombent vite, elle dévoile bien des choses.

Ces croisières permettent aussi de se poser la question : quelle place je vis dans l’écosystème ? Forces d’attraction planétaire, naissance des vagues, conflit entre masse d’eaux, fragilité de l’équilibre océanique, influence vitale sur la Terre et dévastation humaine. Je peux être troublé par les reflets de la mer qui peut être bien plus tumultueuse qu’elle ne le semble. Un voyage fabuleux et nécessaire pour toucher du bout des doigts, comprendre ce mystère à qui nous devons la vie. Et vous pouvez aussi y pratiquer de la plongée : beaucoup de personnes découvrent un univers qu’ils ne connaissaient absolument pas, ils n’ont pas eu idée, lorsqu’ils n’ont jamais mis un masque dans l’eau, de la richesse au niveau de la flore, de la faune : c’est tout à fait nouveau, c’est une découverte de la richesse et aussi de l’importance de la vie, de l’importance de la préserver et de l’émerveillement que nous pouvons avoir à découvrir cela.

Donc un contact avec l’eau, avec la nature, un contact avec les autres, les animaux, les dauphins et les autres poissons et c’est aussi un contact avec les autres personnes. 

Les stages en mer : pour apprécier ce qui est important à terre ou ce qui est futile. Ils apprennent à réaliser ses rêves pour réussir à changer de perspectives. Donc l’éco-anxiété peut être travaillée par l’aquathérapie et lorsque les patients sont dans l’eau, et notamment lorsque je travaille en mer, l’immensité océanique peut aussi être une source d’effroi. En plus de nombreuses personnes ont de plus en plus peur de la montée des eaux.

Ce mode d’accompagnement est aidant pour cultiver notre résilience ainsi que celle de personnes que nous accompagnons vers plus d’éco-sérénité en cas d’éco-anxiété ou d’épuisement.

Plongée au cœur de soi-même, de son âme, seul parmi les autres, avec la mer et ses fulgurances vivantes qui nous tiennent compagnie quelques secondes. Regards souriants après cette expérience réjouissante, visages détendus. Impression d’avoir baigné au sein de la nature, d’être imprégné de sa force, de l’inexprimable de sa vie.

A des causes multiples, pour certains c’est juste la peur de l’élément eau, pour d’autres ce sont des traumatismes lors de leur apprentissage de la natation. Honte pour certains, avec patience et bienveillance il s’agit de les familiariser à être à l’aise dans l’eau.

Quel est le blocage, de quand date-t-il et quel a été le stress et le choc qui l’accompagne ?

1. J’attends les paroles, pour voir ce que les personnes qui viennent dans ces stages vivent,
2. Puis une séance dans l’eau et puis,
3. Une séance après, où nous débriefons sur les difficultés et où nous pouvons effectuer un travail de contact avec les patients.

L’aquathérapie peut se pratiquer avec un patient seul ou dans des stages d’aquathérapie dans des eaux chaudes où nous sommes à l’aise, elle peut se travailler en Égypte où nous pouvons aussi nager avec les dauphins, à l’île de La Réunion où nous pouvons nager avec les baleines.

La plupart des personnes viennent dans ces stages pour retrouver le sentiment de confiance, de la sécurité affective; d’autres viennent simplement pour se détendre; certains viennent aussi pour se familiariser avec l’eau, parce que des personnes plus âgées n’ont pas eu l’habitude de l’eau, n’ont pas connu de cours de natation à l’école ou ont eu de très mauvaises expériences lors de leur mise à l’eau ; beaucoup de personnes viennent pour leur peur de l’eau: peur de mettre la tête dans l’eau, peur de l’apnée, peur de l’immensité de l’eau, ayant peur même de ne pas avoir pied, peur des reflets qu’il peut y avoir dans l’eau.

Se détendre, se familiariser avec l’eau, gérer ses peurs et se soigner, soigner ses blessures, les burnout, les dépendances, les problèmes psychocorporels.

Une découverte de soi. A la fois par du travail qui est une découverte de soi, de ce milieu et par du travail de portage, de massage dans l’eau, de nage où nous pouvons travailler la synchronisation de la respiration et du rythme cardiaque, de l’apnée qui est une pratique qui détend énormément et aussi de la plongée en utilisant des bouteilles de plongée.

Il y a aussi l’aspect accompagnement du groupe et individuel et lorsque nous découvrons des dauphins, des poissons, il y a aussi tout un émerveillement de ce nouvel environnement qui, pour beaucoup de personnes est vécu comme un renouveau, une renaissance à soi-même, un environnement nouveau et aussi une connexion avec ma relation à l’eau, mon contact avec mon corps. Que chacun puisse dire lors des débriefings après l’apnée ou la plongée, un récit beaucoup plus subtil du vécu de ce moment de plongée, de faire alors défiler, comme une peinture sur un mur, les couleurs des sentiments, des vécus affectifs qu’il a vécus lorsqu’il se met dans l’eau. De le découvrir aussi grâce à son inconscient et de devenir créatif pour vivre autre chose de nouveau comme il ne l’a pas encore vécu jusqu’ici. Ecouter aussi comment notre corps parle dans l’eau par les mouvements qu’il fait, par la façon qu’il a d’être dans l’eau, la façon qu’il a de se tenir à l’autre.

1. Par exemple dans un baptême de plongée nous pouvons, entre autres, tenir l’autre par en dessous du bras : comment est-ce qu’il est tenu ?
2. Comment est-ce qu’il a peur de l’eau ?
3. Comment est-ce qu’il entre dans l’eau ?
4. Comment est-ce qu’il rentre en relation avec moi et avec ce nouveau monde qu’il appréhende pour la première fois ? Donc sa gestuelle et sa signification.

Voilà l’aquathérapie qui permet lors de dépressions de reconnecter le patient à son vécu fœtal en passant un temps dans l’eau ; lorsqu’il y a des traumas, il est intéressant de retrouver les forces des origines de la vie et les sensations très nombreuses, que l’on peut retrouver lorsque l’on travaille en plongée extérieure ou en piscine même. Découvrir votre relation à l’eau.

Jean-Luc Deconinck
Chef d’école de plongée et moniteur de plongée au Relax Diving Brussels
Psychanalyste intégratif